Emailové adresy zde uvedené, nebudou v žádném případě zneužity k zasílání nevyžádané pošty a nejsou ukládány.
„Při cvičení Tchaj-ťi čchüan je třeba dodržovat třináct následujících pokynů:1. Svěste ramena a nechte klesnout lokty.2. Nechte klesnout hruď a vykleňte záda.3. Nechte čchi klesnout do tan-tchienu.4. Energie na vrcholku hlavy by měla být lehká a citlivá.5. Uvolněte pas a boky.6. Rozlišujte mezi plností a prázdnotou.7. Pohyb horní a dolní poloviny těla musí být vzájemně koordinován.8. Používejte mysl a nikoli sílu.9. Vnější a vnitřní musí být v harmonickém vztahu.10. Je třeba propojit mysl a čchi.11. Hledejte klid v pohybu.12. Pohyb a klid je třeba spojit.13. Každá pozice musí být uměřená a jednotná.Toto je třináct důležitých pokynů. Je třeba věnovat pozornost každému pohybu. Každá pozice musí být dokonalá. Ani jeden z uvedených třinácti pokynů nesmí být zanedbán. Doufám, že žáci budou ke cvičení přistupovat pečlivě a kriticky. Jang Čcheng-fu“
Linky:google.cz
